面对负债几十万的情况，以下是一些建议帮助你应对和解决问题：
评估财务状况
列出所有负债和利率，评估收入和可支配资金。
与债权人沟通
提出分期付款、减少每月还款额度等还款方案。
尝试协商延长还款期限、调整利率。
寻求专业帮助
咨询律师或财务顾问，获取专业建议。
增加收入来源
考虑找一份工作、做副业或出租闲置房间增加收入。
削减开支
制定预算，严格控制和管理开支。
债务重组
与债权人签订协议，重新安排还款计划。
申请破产保护 （如适用）：
在极度困难的情况下，考虑申请破产保护。
保持积极心态
保持乐观，相信自己可以克服困境。
合法维权
遇到不当催收，保留证据并通过法律途径维权。
避免以贷养贷
避免债务规模继续扩大。
修复信用记录
制定长期还款计划，并逐步实行。
考虑债务置换
如有可能，将高利率的网贷置换为银行贷款。
请记住，在采取任何行动前，务必了解所有可能的法律后果，并考虑咨询专业法律人士。同时，保持与家人和债权人的良好沟通，以获得理解和支持。