面对30万的欠款，以下是一些建议来帮助你应对和解决问题：
与银行协商还款
主动联系银行：说明贷款逾期的原因，表明自己非恶意逾期，并说明自己的经济状况，尝试申请延期还款、分期还款或减免部分费用。
向亲朋好友借钱
短期周转：如果短时间内经济状况不佳，可以向亲朋好友借款用于归还银行欠款。需要先说明借款原因，并承诺短期内归还。
变卖资产
转让或出售：如果名下有房产、汽车等资产，可以考虑转让或出售，用筹集到的资金来偿还欠款。注意，变卖资产的前提是个人日常生活不会受到严重影响。
减少开支，增加收入
制定预算：评估自己的财务状况，制定一个合理的还款计划，并尽量减少不必要的开支，寻找兼职工作来增加收入。
法律途径
被起诉后积极应诉：如果债权人起诉，需要积极应诉，争取在法庭上达到分期还款或限期还款的目的。如果法庭不予支持，会限期偿还全部债务，拒不支付则可能面临强制执行。
避免以贷养贷
协商分期：与债权人协商分期付款或延期还款，避免因逾期产生更多的利息和费用。同时，要避免盲目协商，以免陷入更深的债务困境。
收集证据
举报和诉讼：如果遇到不合理的催收行为，可以向当地银监会或中国互联网金融协会举报。若纠纷处理不清，可以向人民法院提起诉讼。
保持冷静
制定还款计划：首先要冷静下来，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
通过以上方法，你可以逐步解决30万欠款的问题。重要的是要保持积极的态度，主动与债权人沟通，并尽可能通过合法途径减轻自己的债务负担。