货车超载的计算方法如下：
实际载重与标记载重的差值除以标记载重，再乘以100% ，得到超载百分比。例如，如果一辆货车的标记载重是60吨，但实际装载了80吨的货物，那么超载率为（80-60）/60 * 100% = 33.33%。车货总质量超过核定载质量
。具体标准如下：
二轴货车：总质量超过18吨
三轴货车：总质量超过25吨
三轴汽车列车：总质量超过27吨
四轴货车：总质量超过31吨
四轴汽车列车：总质量超过36吨
五轴汽车列车：总质量超过43吨
六轴及六轴以上汽车列车：总质量超过49吨，其中牵引车驱动轴为单轴的，总质量超过46吨
车货总尺寸超过规定
车货总高度从地面算起超过4米
车货总宽度超过2.55米
车货总长度超过18.1米
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十二条的规定，货运机动车超过核定载质量的，处200元以上500元以下罚款；超过核定载质量百分之三十或者违反规定载客的，处500元以上2000元以下罚款。运输单位的车辆经处罚不改的，对直接负责的主管人员处2000元以上5000元以下罚款。
建议：货车司机在装载货物时，应严格遵守车辆的核定载重量和尺寸限制，以避免因超载而受到处罚。