退保社保的具体流程如下：
准备材料
参保人员的身份证原件及复印件；
社会保险卡（社保卡）；
《社会保险费退费申请表》；
参保单位开具的离职证明或解除劳动合同证明（如适用）；
出国定居证明（如适用）；
死亡证明（如适用）。
提交申请
携带上述材料前往当地社保局或社会保险经办机构；
填写《社会保险费退费申请审批表》和《社会保险费退费明细表》；
若由单位办理，需单位盖章确认。
审核过程
社保局或社会保险经办机构对提交的材料进行审核；
核实参保人员的缴费情况、退保资格等。
办理退款
审核通过后，社保局将办理退款手续；
退款通常直接打入参保人提供的银行账户。
请注意，社保一般不能随意退保，只有在满足特定条件，如达到退休年龄前缴费不满15年、出国定居、参保人死亡等情况下，才能申请退保。此外，退保可能会影响参保人未来的社保权益，因此在办理退保前请慎重考虑。