取消个人社保或医保参保的流程如下：
1. 取消个人社保
方法一：通过支付宝办理
1. 进入支付宝首页，点击市民中心。
2. 点击社保，然后点击电子社保卡。
3. 点击社保查询。
4. 进入社保卡业务办理界面，点击卡注销。
5. 点击注销。
方法二：通过社保局或税务局办理
1. 前往当地社会保险局或税务局。
2. 准备相关材料，如身份证明、社保证明等。
3. 填写《注销社保缴费登记申请审批表》和《注销税务登记申请审批表》。
4. 提交申请材料，并等待审核通过后按规定办理注销手续。
2. 取消医保参保
方法一：通过社保局或医保中心办理
1. 前往当地社保局或医保中心咨询具体取消参保的程序和条件。
2. 提供身份证、社保卡、户口本等相关证件和资料。
3. 填写取消医保参保的申请表，注明取消原因和时间。
4. 提交申请表和相关证明材料，等待审核通过后办理取消手续。
方法二：通过手机APP办理
1. 打开相关手机APP（如“肇福保”微信公众号）。
2. 进入个人中心，点击我的订单。
3. 点击退款完成操作，所交保费将全额原路返回。
3. 注意事项
取消社保或医保参保前，请确保已经了解相关政策和条件，避免影响个人权益。
取消社保或医保参保后，如需重新参保，应按照相关规定办理。
提供的材料应真实有效，否则可能会影响取消参保的进程。
希望以上信息对您有所帮助。如果有更多疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地社保局或医保中心。