医保降档的操作流程如下：
使用“浙里办”App进行变更
打开“浙里办”App。
进入“医疗保障专区”。
点击“更多”选项。
选择“档次变更（基本）”。
选择“本人档次变更”或“帮他人档次变更”。
输入姓名和身份证号码。
选择新的城乡医保档次。
确认变更信息。
通过乡镇、街道（社区）的便民服务中心办理
参保人员如需变更档次，请于规定时间内（如2023年11月10日至11月16日）登录“浙里办”APP搜索“浙里医保”。
选择“我要参保”。
点击“城乡居民参保登记”模块内完成，或者到属地乡镇、街道（社区）的便民服务中心办理。
在集中征缴期前到医保经办机构办理
若要变更城乡居民医疗保险缴费档次，请在集中征缴期缴费前到医保经办机构办理人员身份信息变更。
再通过税务机关提供的各种缴费渠道进行缴费。
灵活就业人员社保降档
灵活就业人员可以直接拿着身份证和户口本到社保大厅办理个人缴费社保档次变更。
社保窗口或网上申请办理
社保申请降档可以本人携带所需证件前往社保窗口申请办理，有专门的工作人员进行操作，用户只需填好需要的表格即可。
用户也可以选择自行在网上进行申请办理，申请后还可进行查询，以确保申请降档的操作是否完成。
建议选择以上任意一种方式进行办理，确保按照规定的流程操作，并在规定的时间内完成变更。