松子，也称为松实、果松子、海松子等，是 松科植物的种子，具体来说是红松、白皮松、华山松等松树的种子。它们是一种常见的坚果，不仅美味，还富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分。
在中国，有巴西松子、东北松子及落水松子等不同种类。其中，落水松子主要来源于云贵川大山里的松树，颗粒较小，壳光滑。
松子不仅是重要的中药，还有很高的食疗价值。中医认为，松子具有健身心、滋润皮肤、延年益寿等功效。长期食用松子可以轻身不老，对骨关节风湿、头眩、祛风湿、润五脏、充饥、逐风痹寒气等症状有治疗作用。
此外，松子油含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对软化血管有益，是保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，适合学生和脑力劳动者食用，也有预防老年痴呆的功效。
松子的食用方法多样，可以炒食、煮食，也可以作为糖果、糕点的辅料，或代替植物油使用。松子皮还可以制造染料和活性炭。
总的来说，松子是一种营养丰富且有多种保健功效的坚果，适合各个年龄段的人群食用。