如果您怀疑别人害您，这可能是一种心理问题，特别是被害妄想症的症状。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：
寻求专业帮助
考虑咨询心理医生或精神科医生，进行专业的心理咨询和评估。
必要时，医生可能会建议使用药物治疗。
心理疏导
通过心理疏导，您可以学习如何管理和减轻您的疑心。
心理咨询可以帮助您了解这些想法的根源，并提供应对策略。
生活方式调整
保持良好的作息规律，饮食均衡，适量运动。
尝试参加社交活动，与朋友和家人多交流，以减少孤独感和压力。
自我调整
自我暗示，转移注意力，树立自信心，减少不必要的压力。
尝试正面思考，关注生活中的积极方面，放大他人的优点。
安全措施
在必要时，采取适当的安全措施，但不要过度，以免影响您的人际关系。
避免自我诊断
不要仅根据网络信息或他人的看法自我诊断，这可能会加剧您的疑心。
记住，处理这种情况需要时间和耐心，而且每个人的情况都是独特的。重要的是找到一个适合您的解决方案，并在必要时寻求专业帮助。