被诬陷强奸时，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
向公安机关报案
及时向公安机关报案，并提供相关证据，如被害人陈述、证人证言、现场勘查笔录等。
如果公安机关认为有人被诬陷强奸，将会对其开展调查，收集证据，并在必要时将其逮捕。
收集证据
尽可能收集能证明你无罪的证据，如视频、聊天记录、电话录音等。
如果可能，寻找目击证人或其他相关人士的证词来支持你的主张。
寻求专业法律帮助
委托一名专业刑事律师，详细告知律师你的情况，并在律师的指导下收集证据和准备材料。
律师可以帮助你理解法律程序，并提供法律建议，帮助你制定应对策略。
保持冷静
面对强奸指控时，保持冷静，不要恐慌或私了，避免因情绪化而做出对自己不利的决策。
配合警方调查
如实回答公安机关的询问，并提供你所掌握的所有证据和线索。
追究诬告者的法律责任
如果诬告行为构成犯罪，可以追究诬告者的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条，诬告陷害他人意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。
上诉
如果有人被判刑，你可以向法院提出上诉，维护自己的合法权益。
通过以上步骤，你可以有效地应对被诬陷强奸的情况，并争取自己的清白和公正裁决。在整个过程中，保持冷静和理智至关重要，同时积极寻求专业法律帮助也是维护自己权益的关键。