个人欠条中约定的违约金 只要不超过实际损失的30%就是合法的。这一规定主要来源于《中华人民共和国民法典》第五百八十五条，该条款允许合同双方在违约时约定支付一定数额的违约金，或者约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。同时，该条款还规定，如果约定的违约金低于造成的损失，人民法院或仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；如果约定的违约金过分高于造成的损失，人民法院或仲裁机构也可以根据当事人的请求予以适当减少。
此外，虽然存在关于违约金比例的不同说法，例如有观点认为借条中的违约金一般不能超过24%，但这些说法并不影响欠条中违约金不超过实际损失30%的合法性规定。
在实际操作中，如果约定的违约金数额与实际损失相差悬殊，法院或仲裁机构会根据具体情况对违约金数额进行适当调整，以确保其既不过高也不过低，符合公平合理的原则。
因此，在签订欠条时，双方应充分考虑实际损失情况，确保约定的违约金数额在合法且合理的范围内，以保障各自的权益。如果对违约金的约定有疑问或争议，建议咨询专业律师或法律机构，以获得更准确的法律建议。