跑外轮通常是指仓鼠在转轮中跑动的行为。以下是一些关于如何训练仓鼠跑外轮的建议：
单腿模仿车轮跑
站立，扶物或不扶物，一腿支撑，另一腿模仿车轮跑的动作。
抬大腿至水平，同时大小腿折叠靠紧，画圆时自然打开，适度向前伸小腿，随画圆势积极下压以前脚掌着地向后“扒地”，然后再次大小腿折叠前上抬，周而复始进行。
反复练习，直至熟练，然后换另一腿进行。
仰卧举腿车轮跑
身体呈仰卧姿势，举腿成九十度左右。
两腿在空中交替作蹬车轮动作，开始时可慢些，注意动作要正确，熟练后加快，以形成快速车轮跑的动力定型。
使用食物诱导
将食物放在转轮外面，仓鼠为了吃食物会尝试跑动。
先用手把轮子固定住，等仓鼠习惯后再慢慢转动转轮。
培养感情
初来乍到，主人应将新来的仓鼠放在观察笼中一个星期，让其适应新环境。
在这期间，可以利用时间训练仓鼠到鼠厕上厕所。
安装跑轮
在圆形罐子底部中间开一个洞，插入轴承并固定好位置。
将固定好轴承的罐子固定在另一个物体上，确保跑轮能够悬空转动。
转动跑轮，检查其是否正常运转，如有需要可以调整支架位置以达到理想的转动效果。
通过以上方法，可以帮助仓鼠逐渐适应并学会跑外轮。训练过程中要有耐心，逐渐增加难度和速度，以帮助仓鼠形成稳定的运动习惯。