要冻结自己的QQ账号，可以通过以下几种方法：
通过微信搜索腾讯客服小程序
打开手机微信，点击右上角的搜索图标。
搜索“腾讯客服”并进入腾讯客服小程序。
在小程序中找到“QQ冻结”选项，输入账号后点击“开始冻结”即可。
通过QQ安全中心网站
打开电脑浏览器，登录QQ安全中心网站。
输入QQ账号和密码进行验证，可以选择使用绑定的手机号码或邮箱进行验证。
登录成功后，在左侧菜单中找到“账号保护”或“紧急冻结”选项，点击进入相关页面。
在紧急冻结页面，选择“冻结QQ”选项，系统会提示确认是否真的要冻结账号，点击确认后账号就会被立即冻结，并发送通知邮件到绑定的邮箱。
通过QQ安全中心APP
下载并安装QQ安全中心APP。
登录QQ安全中心APP，并绑定需要冻结的QQ账号。
在APP首页或设置菜单中，找到“账号紧急冻结”选项，点击该选项后按照提示操作即可成功冻结账号。
无论通过哪种方法，都会要求输入账号信息并进行验证，以确保是账号的拥有者本人操作。建议选择最便捷的途径，如通过微信搜索腾讯客服小程序，以快速完成QQ账号的冻结。