交了3年的保险退保流程如下：
准备退保材料
保险合同
投保人身份证
关系证明（如适用）
银行账户
解除保险合同申请书
提交退保申请
将上述材料提交到保险公司柜台，填写退保申请单。
如果是线上投保的保险，可以直接在线上提交退保申请。
等待审核
保险公司审核退保资料的真实性。
审核通过后，保险公司会及时将退保金打入所留的银行账户中，一般需要7个工作日。
退保金到账
退保金通常会在1-10个工作日内到账，最长不超过30天。
注意事项：
犹豫期退保：如果保险还在犹豫期内（一般为10-20天），可以全额退还已交保费，但可能会扣除不超过10元的手续费。
超过犹豫期退保：如果已经交了3年保费且超过犹豫期，退保只能退还保单的现金价值，可能会有所损失。
不同类型保险：短期保险产品（如意外险、百万医疗险）在犹豫期内退保可以退还全部保费，长期保险产品（如重疾险、定期寿险）退保只能退还现金价值。
现金价值：某些保险产品具有现金价值，退保时可以获得相应的现金价值，但具体金额需要查看保险合同。
建议：
在退保前，建议先拨打保险公司的客服热线进行详细咨询，了解具体的退保政策和所需材料。
查阅保险合同，特别是退保条款，明确退保的条件、期限和费用。
希望这些信息对你有所帮助。