工时的计算方法如下：
出勤工时：
为实到人数与每日标准工作时间数（8小时）之乘积。
受援工时：
为接受支援人数与实际支援时间之乘积。
加班工时：
超出正常工作时间的工作时间，根据具体规定计算加班费或调休。
综合以上各项，一个劳动者的总工时计算公式为：
\[
\text{总工时} = \text{出勤工时} + \text{受援工时} + \text{加班工时}
\]
此外，根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过40小时。用人单位在特殊情况下可以延长工作时间，但需遵循相关法律规定，并支付相应的加班费。
建议在实际操作中，企业可以根据自身情况制定详细的工时管理制度，确保工时计算的准确性和公平性，同时遵守相关法律法规，保护劳动者的合法权益。