冬瓜是一种蔬菜，也是我们平时经常吃到的一种食物，当下正是冬瓜大量成熟上市的季节，所以很多人对于这种蔬菜也爱不释手。

其实冬瓜这种蔬菜相对比较特殊，其中所含有的营养物质相对比较丰富，比如胡萝卜素，多种维生素，纤维素，各种微量元素等等，但是冬瓜的性质偏寒凉能够起到利尿的效果，所以人们吃冬瓜的时候也应该结合自身的情况进行选择。

吃冬瓜的好处有哪些？

• 清热利尿

受到某些因素的影响，一些人可能会出现排尿不畅或者是身体功能代谢紊乱的情况。

这类人在日常生活中就可以适量吃点冬瓜，因为冬瓜能够起到清热利尿的效果，对于呵护身体健康，维持身体功能等，也发挥着不可被取代的作用。

• 保护心脏

心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环，让各个部位获得所需要的血液和营养物质。

如果心脏健康出现了异常，那么很容易影响到身体的正常功能，如果想要呵护心脏的话，也可以选择适量吃点冬瓜，或许有助于减轻心脏的负担。

• 减肥瘦身

为了拥有苗条的身材，不少人加入到了减肥的行列当中，可是人们发现减肥这件事情看似简单，真正做到减肥成功并没有想象的那么容易。

如果你也不想减肥的效果变得越来越差的话，平时同样也可以适量吃点冬瓜，因为冬瓜的热量低，而且还能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

提醒：冬瓜最好别随便吃，若你也属于这几类人，请谨慎选择

大病初愈的人：

前面我们说到冬瓜当中还有一定的寒性物质，对于那些患了大病刚好的人来说最好不要盲目吃冬瓜。

如果这类人盲目吃冬瓜的话，可能会导致其中的一些寒性物质堆积在身体当中，不但会影响到身体的正常功能，久而久之也可能会加重身体的负担，影响身体康复。

脾胃虚寒的人：

冬瓜当中的寒性物质进入人体内之后，可能更喜欢堆积在脾胃当中，这个时候脾胃的健康状况就可能会受到影响。

对于那些本身就存在脾胃虚寒的人而言，经常吃冬瓜更可能会给身体造成一定的影响和伤害，严重的话还可能会导致食欲不振或呕吐腹泻等症状。

肾功能不全的人：

因为冬瓜能够起到清热利尿的效果，因此可能与肾脏有一定的联系，或者是给肾脏造成影响。

因此对那些肾脏功能不全的人来说，应该尽量少吃或不吃冬瓜，如果盲目摄入的话，很容易加重肾脏的负担，这种的话还可能会增加患病风险。

冬瓜和哪些食物搭配更好？

1、虾米

虾米是一种海鲜，这种食物吃起来味道非常鲜美，而且其中所含有的营养物质也比较丰富，适量吃点虾米，能够为身体补充所需要的微量元素钙元素等等。

冬瓜和虾米搭配是不错的，选择两者一同进行炖煮，不但能够给身体带来很多好处，同时还能够让身体同时获得冬瓜和虾米当中的营养成分，满足人们的食欲。

2、大米

大米是我国最重要的主食之一，可能很多人认为大米是一种主食，应该没什么营养物质，其实大米不但能够为身体提供所需要的能量，同时还可以为我们提供所需要的营养成分。

把冬瓜和大米搭配在一起煮粥食用，不但能够起到清热利尿的效果，同时还能够让身体获得更充足的能量，维持各部位功能的正常运转。