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炒红烧茄子的家常做法,不油炸更健康,营养丰富,好吃又下饭

100次浏览     发布时间:2024-12-24 08:34:25    

茄子是我们经常吃到的一种食材,它含有丰富的维生素,蛋白质以及钙磷铁等矿物质,经常吃茄子能够抑制癌细胞的生长,还能够降低高血压,高血脂,茄子中含有大量的维生素c,从而能够降低胆固醇,含有丰富的维生素e,可以抗衰老,总而言之,茄子是一种营养非常丰富的蔬菜,多吃茄子,对我们的身体是有很大好处的。

今天给家人做一道红烧茄子,不油炸,鲜香开胃,特别的下饭。

下面分享下我的制作方法:

1,茄子去皮切成滚刀块,打入一颗鸡蛋,加两勺面粉,抓拌均匀。尽量使每个茄子都裹上一层面粉。


2,洗净的西红柿切片,切点青椒块,再准备点木耳和蒜末。喜欢吃辣的朋友可以准备点小米辣。




3,碗中加适量盐、生抽、老抽、香醋、白糖、淀粉,再加少许清水,搅拌均匀。

4,锅中加适量油,放入茄子,小火煎至四周金黄。

5,锅中加适量油倒入蒜末炒出香味,下入青椒、木耳翻炒。

6,炒至快断生,下入西红柿炒软。

7,下入茄子,倒入调好的料汁,翻炒均匀,炒至汤液粘稠就可以出锅了。



红烧茄子这样做,好吃又下饭,不油炸一样特别好吃,喜欢的朋友可以试试!