白天和晚上的划分主要是根据 日出和日落时间来确定的。一般来说：
白天：
从日出开始，到日落结束。具体的时间范围可能因地理位置、季节和个人习惯而有所不同。在气象预报中，白天通常指上午8:00到晚上20:00。
晚上：
从日落开始，到日出结束。同样，这个时间范围也可能因各种因素而有所调整。在气象预报中，晚上通常指晚上20:00到次日早上8:00。
此外，还可以根据其他标准来划分白天和晚上，例如：
光线：
白天有明亮的自然光线，而晚上则需要依靠人工照明。
天空颜色：
白天天空呈现明亮的蓝色或灰色，晚上则变为较暗的蓝色或黑色。
活动和作息：
白天人们通常进行日常活动，晚上则是休息、娱乐和睡眠的时段。
需要注意的是，在某些特殊情况下，如夜班工作或倒班制度，个人的白天和晚上时间可能会有所不同。