监控室工作人员可以采取以下措施来减少辐射的影响：
环境防护
在监控室内放置能吸收辐射的植物，如仙人掌、绿萝等。
确保监控室通风良好，以减少辐射的积聚。
饮食调整
吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，以增强身体对辐射的抵抗力。
多喝水，保持水分摄入，有助于排除体内的辐射。
个人防护
穿戴防辐射服、使用防辐射眼镜和手套等，以减少辐射对身体的直接接触。
运动锻炼
定期进行适量的运动，如慢跑、游泳等，以增强身体的免疫力和抵抗力。
工作习惯
保持正确的坐姿，与显示器保持适当的距离，一般建议距离显示器0.5米以上。
定时休息，远眺，做眼保健操，以减轻眼睛和身体的疲劳。
其他措施
使用计算机专用滤色板减轻屏幕辐射。
减少室内闲杂金属物品，避免形成电磁波的再次辐射。
监测辐射水平，若辐射过高，限制人员进入和减少工作时间。
通过上述措施的综合应用，可以有效地减少监控室工作人员受到的辐射影响。