查询个人或企业是否存在不良记录，可以通过以下几种方法：
通过银行查询
直接拨打银行客服热线，选择人工服务，说明需求，客服人员会协助查询并告知信用记录情况。
登录银行的官方网站或移动应用程序，通过账单查询功能了解还款详情，逾期记录通常会被明确标记。
通过央行征信中心查询
访问央行征信中心的官方网站（www.pbccrc.org.cn），注册并登录个人信用信息服务平台，查阅个人征信报告。征信报告包含信用卡、住房贷款等借贷信息，以及欠税记录、民事判决记录、电信欠费记录等。
通过第三方信用服务平台查询
使用支付宝信用、腾讯征信等第三方平台，这些平台与多家金融机构合作，提供便捷的查询服务。但需注意信息安全，避免泄露个人隐私。
通过企业信用信息公示系统查询
访问国家企业信用信息公示系统（https://www.gsxt.gov.cn/index.html），查询企业的基本信息、行政许可信息、行政处罚信息以及是否列入经营异常名录等。
通过第三方企业查询平台查询
使用企查查、天眼查、企信宝等第三方平台，输入企业名称或统一社会信用代码，查看企业的信用记录、诉讼记录和行政处罚记录。
通过裁判文书网查询
访问中国裁判文书网（https://www.court.gov.cn/），查询企业的法院判决记录。
通过信用中国查询
访问信用中国（https://www.creditchina.gov.cn/），查询企业的行政处罚记录。
通过公安机关查询
携带有效身份证件和单位或组织出具的书面声明，到户口登记地的派出所查询个人犯罪记录或不良行为记录。
建议根据个人需求选择合适的查询方式，并确保在查询过程中保护个人隐私和信息安全。